발견 가이드

오래 지속하는
내 운동을 찾고 싶어

Fitness
발견 가이드

관심은 있지만 어디서부터 시작하면 좋을지
막막한 당신을 위해 준비했어요

그래, 결심했어

어떻게 활용하느냐에 따라 태블릿의 차이는 크죠

당장 집 밖을 나서는 것부터 시험에 들게 하는 것이

‘운동’입니다

그럼에도 불구하고 늘 주변에는
규칙적으로 운동하는 사람들이 많다는 것이 신기하죠.
힘들고 귀찮고 지치는 불편한 운동을
계속하라고 말하고 싶지 않습니다.
정말 자신에게 딱 맞는 운동을 찾아보라고 말하고 싶어요.

guide. 01 목적별

무엇을 위한 운동일까

여러분은 어떤 목적으로 운동을 시작하려고 하나요?
건강하고 예쁜 몸만들기, 일상 속 활력 만들기, 내면에 집중하기, 체력 늘리기,
성취감 만들기 등 다양한 이유로 운동을 시작하죠.
먼저, 필요와 목적에 맞는 운동을 찾아보세요.

하루를 버티는 체력 향상을 위해
건강하고 예쁜 몸을 만들기 위해

guide. 난이도별

내 체력을 알고 나를 알고

어느 정도 운동을 해보면 ‘아.. 내 체력이 이 정도구나’ 하는 감이 올 거예요.
강도가 높고 무리한 운동은 오히려 오래 꾸준히 운동하고자 하는 의지를 빼앗아 갈지도 모릅니다.
현재 내 체력이 감당할 수 있는 정도의 강도로 시작해 점차 높은 강도의 운동에 도전하는 
성취감과 희열을 느껴보는 건 어떠신가요.

●○○ 순한맛 - 시작이 반이다
●●○ 약간 매운맛 - 땀샘이 열린다
●●● 마라맛 - 오늘도 한계를 뿌셔

guide. 취향별

내 성향에 맞는 운동

어떤 스타일의 운동을 좋아하는지는 직접 경험해 봐야 알아요.
하지만 우리에게 시간과 돈은 그리 넉넉지 않습니다. 온라인으로 각 분야 전문가의 트레이닝을 맛보고 좋은 에너지를 주는 운동을
본격적으로 시작해 보는 방법도 좋을 것 같네요.

차분하게 몸과 마음을 정리하는 운동
짧고 굵게 땀이 줄줄 흐르는 운동
아직 원하는 운동을 발견하지 못하셨나요?

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